ELIMINA TOXINA .
Para que nuestro organismo funcione bien necesita una depuracion , sobre todo cuando lo sometemos a excesos ya sea alimenticios o de falta de ejercicio.
Nuestro organismo esta eliminando toxinas continuamente , transforma y neutraliza los componentes que pueden dañar a nuestro organismo y los elimina a traves de organos como el higado , los riñones , intestino o la piel.
La dificultad que añadimos para no poder eliminar las toxinas o aumentar estas toxinas son los excesos y malos habitos .
Pasos a tener en cuenta para que nuestro organismo este mas saludable :
1) no consumir grasas,ni proteinas de origen animal
2) el tabaco , ya sea consumirlo o estar en ambientes viciados por este
3) exceso de alcohol
4) no dormir las horas suficientes
5) extreñimiento cronico
6) ingesta de medicamentos por largo tiempo.
Signos que avisan a nuestro organismo :
cansancio
apatia
depresion
dolor de cabeza
somnolencia
cambios en la piel y del cabello
Como desintoxicarnos:
1)hidratarse , tomandomas de dos litros de agua diarios
2)comer con moderacion
3) realizar una buena digestion , para esto es importante comer poco enla noche y no acostarse enseguida
4) evitar elimentos precocidos , con aditivos, con conservantes , colorantes y embutidos
5) evitar lacteos enteros , es mejor descremados
6) hacer las ingestas recomendadas , y de forma lenta
7) hacer ejercicios diariamente , si es posible al aire libre .